盲人跑者挑戰長城越野：一根陪跑繩與十餘年的堅守

5月31日9時30分，司馬台長城100越野賽，20名盲人跑者和20名陪跑誌願者踏上千年石階，用腳步丈量長城。這是盲友們第一次站上長城越野賽道，在這背後，是盲人跑團的發起者何亞君13年的奔跑和數千誌願者的愛心接力。

何亞君在盲人馬拉鬆跑圈是響當當的人物，他是中國盲人馬拉鬆運動員、盲人按摩師，也是何亞君助盲團的創始人。他曾在2018年獲評馬拉鬆年度人物，並於2022年亮相冬殘奧會開幕式。這一次，何亞軍帶領盲友們跑進長城，再次挑戰自我。

5月31日清晨，盲友們在誌願者的陪伴下參加比賽。主辦方供圖

盲友和誌願者攜手跑上司馬台長城

5月31日清晨，古北水鎮日月島廣場，司馬台長城100越野賽舉行第二日的賽程，當天進行的是6公裏親子跑和助盲跑團比賽。一大早，何亞君和盲友們在起跑點進行拉伸訓練和熱身，盲友和誌願者將組成共計40人的跑團，跑上長城並完賽。

何亞君是個細心的人，他提醒團友們記得抹防曬霜，做好準備再上賽道。“賽道有點兒坡度，但整體不難，前幾天我已經踩過線，大家放心跑。”5月31日，何亞君並沒有參加正賽，他把比賽的機會留給了其他盲友。

跑上長城是何亞君的夢想，前幾天他代表盲友參加了踩線。“踩線也是跑長城，我完成了心願，今天主要是服務好參賽運動員。”何亞君的按摩手藝在馬拉鬆愛好者圈裏挺有名氣，來按摩店的大多是跑友。在這次司馬台長城100越野賽中，何亞君帶領團隊為參賽者在賽後進行推拿，放鬆肌肉。

在跑團中，記者發現一名身穿白色背心的少年，他頭戴遮陽帽、腰上背著一瓶水，皮膚是健康的小麥色。小夥子是盲人跑友張滿尚的陪跑誌願者，是何亞君的小兒子。今年13歲的他在父親的帶領下早已是跑步賽道上的“老人”。何亞君的兩個兒子是他的驕傲，大兒子已經是大學一年級的學生，小兒子在學校裏常年長跑第一。

5月27日，何亞君（右）和陪跑誌願者在奧林匹克森林公園訓練。新京報記者 吳婷婷 攝

堅持13年，跑步重塑人生

何亞君對跑步的熱愛不僅在跑道上，更藏在他那間不大的按摩店裏。5月27日清晨，記者走進何亞君位於奧森附近的盲人按摩店。不大的店麵幹淨整潔，室內一根橫杆上，密密麻麻掛滿了馬拉鬆獎牌。何亞君坐在獎牌牆下，伸手輕輕撫過獎牌：“這些都是我跑13年馬拉鬆‘掙’來的，全馬70多場，半馬加起來超100場，北馬我連續跑了11年。”

這位奔跑如風的跑者，14歲就告別了有光的世界。

9歲一場高燒後，何亞君的視力一點點消失。從模糊光影到徹底漆黑，世界似乎被按下暫停鍵。“那不是失落，是絕望，心裏沒有陽光、沒有夢想、沒有追逐，對一切都提不起興趣。”

22歲，何亞君抱著最後一絲希望來到北京。治病、學按摩，這座包容的城市給了他第二次生命。打工八年，開店十六載，漸漸地，何亞君在北京安了心，在這裏安了家，有了自己的小家庭。

33歲那年，體檢報告給了何亞君當頭一棒，重度脂肪肝、高血脂，體重190斤。何亞君說：“那會兒成天在店裏，哪兒都不去，也不想去。但如果再不動，身體就垮了。”常來店裏按摩朋友勸他：“跟草莓视频在线观看免费去跑步吧。”何亞君慌了：“我看不見，怎麽跑？”對方一句“草莓视频在线观看免费陪著你跑”，點亮了他的奔跑之路。

從最初全馬5小時開外，到如今3小時多完賽；從190斤到128斤，脂肪肝消失、身體輕盈。這一跑，何亞君堅持了13年，跑步重塑了他的人生。他變得樂觀、健談，跑步成為他生命中最重要的部分。

“我並非盲人，隻是一個走夜路的明眼人。”何亞君常說，“看不見世界，我就走出去，讓美麗的世界看見我。”他戴著智能眼鏡自動拍視頻，然後由誌願者將素材剪輯成短視頻，何亞君想讓所有人看見運動的魅力，他說：“看不到陽光不可怕，心裏沒有陽光、夢想、追逐才是最可怕的。”

回想兒時的自己對黑暗的恐懼，何亞君釋然很多：“如果時光能倒流，我想對小時候的自己說，看不見沒什麽大不了，你隻是換了一種方式感知美麗的世界。”

5月27日，盲友們在陪跑誌願者的陪伴下，在奧林匹克森林公園鍛煉。新京報記者 吳婷婷 攝

助跑團從幾人發展到4000多人

盲友跑上跑道，離不開陪跑誌願者的付出。5月27日6點，誌願者劉敏準時來到按摩店，何亞君在這裏等她，劉敏把陪跑繩輕輕放進何亞君掌心。繩不長，卻連著兩顆完全信任的心。“準備好了嗎？”“走！”何亞君和劉敏同時起跑。

清晨的奧森，草木吐翠，紅色塑膠跑道在林間延伸。何亞君和劉敏並肩起跑，步幅一致、擺頻同步、呼吸同頻，陪跑繩不鬆不緊。劉敏是何亞君的眼，提前預判路況、提醒轉彎、避讓行人，何亞君全心信任劉敏，腳步堅定，每一步都踏得紮實。跑道旁，晨練的路人為他們加油。

在何亞君的帶動下，越來越多盲人走出家門。盲友張滿尚三年前體重過160斤、哮喘纏身，天天悶在家裏。盲友勸他：“別待屋裏，動起來，跑不了就走，我陪著你。”如今他跟著跑團堅持訓練，身體好了，笑容多了。

助盲團從10多年前的幾人壯大到現在的4000多人，每周三、周六，在奧林匹克森林公園的跑道上，總有一隊係著陪跑繩的身影，成為最動人的風景。

奔跑不止於跑道。13年間，何亞君征服46座名山大川，三山五嶽都留下他的足跡。2025年，他帶兩個兒子15天走遍6省，連爬10座山。每次爬完山，何亞君都特別興奮，山山水水給予何亞君不一樣的能量。

今年暑假，他計劃和兒子自駕去西藏或新疆，“有名山大川的地方，草莓视频在线观看免费就停下來爬一次”。他要帶著家人，把山河風光裝進心裏，用奔跑和攀登把黑暗活成光亮。

誌願者為跑友們準備飲品。新京報記者 吳婷婷 攝

誌願者共同守護盲友奔跑的夢

如今，助盲團的誌願者數量有數千人，他們不僅是盲友的眼睛，也為跑友提供補給服務。

奧林匹克森林公園跑道旁，有個特殊的移動補給站，小推車裝滿礦泉水、能量飲料。每次晨跑，誌願者們早早到位，等候盲友和陪跑員。這裏的主心骨是誌願者“八姐”。

八姐刀子嘴豆腐心，大事小情一把抓，在助盲團服務十多年，她的誌願者積分有5000多分。八姐說：“不為攢積分，就是想為他們做點事，十多年了，這些事早就成為我生活的一部分。”

八姐的車裏塞滿補給和物資，隻留副駕坐人。她的書包裏裝著表格、隊服、排班表，哪位盲友跑得快要升隊、他和哪位誌願者配對跑步，她在微信裏幾下就調好。八姐是個認真的人，一心一意護著盲友。有次盲友們參加社會活動，她看到其他團體的個別陪跑員隻顧拍照發朋友圈，當場上前製止：“草莓视频在线观看免费的盲友不是你們發朋友圈的素材，要陪跑就認認真真陪跑。”

助盲團裏，像八姐這樣的熱心腸還有很多。78歲的吳金生，跑齡幾十年，最遠一次跑了70公裏，他加入助盲團8年了。“我爭取服務到80歲。我自己全馬四個半小時左右完賽，陪盲友跑馬拉鬆，可能得五個小時或者五個半小時。但是看他們完賽比我自己跑還開心。”

年輕的誌願者苗智勇剛加入團隊不久，原本以為自己配速還行，沒想到遇到了“大神”：“盲友們樂觀開朗，對我衝擊很大，有時候我都跟不上他們的速度。”

誌願者劉敏最初隻是自己在奧森跑步，很多次她都被助盲團打動，“用一根陪跑繩就能幫盲友們跑起來，太有意義了。看到盲友的笑容，我也被治愈。”

一根陪跑繩，一頭牽著盲人跑者的勇敢，一頭連著誌願者的善良。這不是單向的幫扶，是彼此照亮、雙向奔赴的熱愛。

新京報記者 吳婷婷

編輯 白爽 校對 趙琳